众发官网下载|饭后运动真的会得阑尾炎吗?原来一直都做错了

2020-01-09 15:34:57   【浏览】650
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[摘要]小时候我们常听家长说:“饭后立刻做运动,会得阑尾炎,得了阑尾炎很疼的,要去医院做手术!”这种说法是真的吗?阑尾为什么爱发炎?成人的阑尾管腔细小,内径不到0.5厘米,很容易堵塞引起阑尾炎。饭后运动是诱发原因吗?所以说吃完饭马上运动不会导致阑尾炎,但是饭后马上剧烈运动是不值得提倡。这种情况不是阑尾炎,建议到医院进一步检查,比较重的情况也需要手术治疗。

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众发官网下载,小时候我们常听家长说:“饭后立刻做运动,会得阑尾炎,得了阑尾炎很疼的,要去医院做手术!”这种说法是真的吗?今天我们就来聊一下阑尾炎和饭后运动的“恩怨”。

阑尾为什么爱发炎?

其实,阑尾炎发病直接原因有2点:管腔阻塞和细菌感染。而且阑尾是人体中退化的器官,直径约0.8厘米,长约6厘米,一端为盲端,另一端开口于盲肠。成人的阑尾管腔细小,内径不到0.5厘米,很容易堵塞引起阑尾炎。

饭后运动是诱发原因吗?

刚吃完饭,食物还贮存在胃里,需要经过初步的消化变成食糜才会逐渐排到小肠里。胃的排空时间为4个小时左右。食糜进入小肠,需要1个小时以上的消化吸收才能到达盲肠。因此,刚吃下去的食物需要4至6个小时以后才能到达阑尾所处的位置。

所以说吃完饭马上运动不会导致阑尾炎,但是饭后马上剧烈运动是不值得提倡。饱餐后胃肠道充满食物,马上运动必然因重力原因牵扯胃肠道,容易出现腹部不适和腹痛,甚至呕吐。

刚刚进食后,人体的血液供应会更多分布于胃肠道,协助完成消化和吸收的功能。如果马上剧烈运动,血液供应优先转向肌肉组织,势必会影响正常的消化和吸收。

饭后多久可以运动?

其实按照道理来讲,胃内的食物要在饭后4小时左右才能完全排空,如果严格按照这个标准,那又该吃下一顿了,还运动个啥……

(饭后遛狗也不错啊~)

如果就想做一些休闲的运动,比如就是走走路、溜溜弯、打个太极拳、跳个广场舞,那饭后0.5-1小时就可以。如果要做中等强度的运动,比如骑车、慢跑、游泳等,那饭后1-2个小时可以开始。

一些剧烈的运动和竞技,比如短跑、足球、搏击等,等饭后3小时候再做才合适哦~

有一些人的盲肠天生比较游离,活动度较大,医学上称为移动盲肠,发生几率不是很高。这些人在运动的时候,例如跑步、蹦跳等,如果盲肠内容物较多因重力牵拉会发生右下腹疼痛。

这种情况不是阑尾炎,建议到医院进一步检查,比较重的情况也需要手术治疗。


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